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个人健康支持

需要办理登机手续吗?
我们一直在你身边。

我们书院团结一致,共同面对前所未有的挑战。这个信息中心由咨询和无障碍教育服务组织,拥有各种资源、模块和应用程序,以帮助促进个人和心理健康。新的和现有的资源都很容易在这里找到和访问。

咨询服务

个人咨询预约可通过电话和网络预约。除了处理个人情况,应对大学生活也会很有压力。个人健康咨询可以提供给任何学生,任何担心可能会干扰你作为一个学生的成功,或与你的幸福感。请联系705-749-5530转1527开始。

我们一直在你身边

感到孤独或孤独?咨询师有5个快速的建议来帮助你摆脱孤独忧郁。

额外的资源
我们说话的学生

在“学生健康计划”选项卡下获取福利。


心灵信标

为希望随时通过短信与辅导员见面的学生提供的自主免费课程(不需要面对面)。


卫生服务

卫生服务目前在萨瑟兰和弗罗斯特校区都有工作人员和护士为学生提供咨询。请留言,工作人员会在上班时间给您回电话。在适当的情况下,护士可以通过电话将您与我们学院的医生联系起来。
萨瑟兰校区:705-749-5557转5504
弗罗斯特校区:705-324-9144分机3232

为国际学生提供额外的保健资源

Morcare

OHIP替代保险为国际学生提供必要的医疗住院和医疗服务

针对COVID-19大流行的应对资源

幸福

在高度不确定的时期管理压力和焦虑是我们所有人都面临的问题。这里有一些有用的应用程序,练习和资源来建立弹性。

应用程序

MindShift CBT由焦虑加拿大提供是一款免费的应用程序,它使用基于认知行为疗法(CBT)的经过科学验证的策略,帮助你学会放松和专注,发展更有效的思维方式,并采取积极的步骤来控制你的焦虑。

焦虑自助管理是一个免费的应用程序,为那些认真学习管理自己焦虑的人提供了一系列自助方法。

保持联系。保持冷静,玩得开心!

额外的冥想,正念和放松资源

平静是一款冥想、睡眠和放松应用程序,在app Store和谷歌Play商店都可以买到。Calm创建独特的音频内容,增强心理健康,解决当今一些最大的心理健康挑战:压力、焦虑、失眠和抑郁。由于COVID-19, Calm整理了一页免费资源任何人都可以使用。对于任何想要尝试这款应用的人,Calm提供了7天的免费试用。

教练

您的来源为健康,健康+运动提示

咨询、健康服务和体育与娱乐联合起来,每周为您带来一个名为Coach的系列交流节目。教练在这里帮助你保持联系,并在远程学习时更好地理解健康。

建议将集中在心理健康,保持身体活跃,良好的营养和应对压力。我们在社会上可能是分开的,但作为一个弗莱明社区,我们仍然在一起。我们希望Coach能帮助你在虚拟世界中建立联系,发展新技能,拥抱不同的经历,同时继续为你的目标奋斗。

教练-提示单第8周:情绪低落

你感觉不舒服吗?我们都经历过!

有些日子,每件事似乎都很难面对和实现。在你的生活中,你将面临许多困难。

每个人都会时不时地感到情绪低落,这是很正常的。我们都经历过沮丧、愤怒、担心或悲伤的情况。

在经历了痛苦的事件或重大生活变化(如至亲去世、失业或感情破裂)后,情绪低落尤其常见。

有时候,没有明显的原因也会让人情绪低落。

最后修改: